Stimulatorji energije

Stimulansi energije pomagajo v boju proti utrujenosti, povečajo fizično vzdržljivost in moč ter vplivajo na razpoloženje. Eden glavnih predstavnikov te kategorije je kofein. Deluje na centralni živčni sistem (CNS) tako, da povečuje koncentracijo, budnost in mentalni fokus, zato ga uporabljajo ne le športniki, temveč tudi študenti, učenci, delavci itd. Prav tako kofein rahlo izboljša razpoloženje in omogoča mišicam večji dovod kisika, kar poveča vzdržljivost in odpravlja utrujenost. Kofein pospešuje bazalni metabolizem in poveča metabolizem maščobnih kislin, s čimer varčuje z zalogami mišičnega glikogena. Z dolgotrajnejšo uporabo telo postane bolj odporno, zato so potrebne večje količine. Hitro vstopa v sistem in krvni obtok, zato je primeren za kratke treninge moči, eksplozivnosti ali za hitro prebujanje. Prevelika količina kofeina lahko povzroči negativne posledice: nespečnost, tresenje, nemir, depresijo, glavobol, prebavne motnje. Kofein je tudi močan diuretik, zato obstaja nevarnost dehidracije. Ker pospešuje srčni utrip in zvišuje krvni tlak, ni priporočljiv za osebe z visokim krvnim tlakom.

Guarana je poleg kofeina najpogosteje uporabljan stimulant. Aktivna snov guaranin ima učinke, identične kofeinu: povečuje koncentracijo, budnost, rahlo izboljša razpoloženje in vzdržljivost, zmanjšuje utrujenost ter pospešuje metabolizem. Razlika je v tem, da se počasneje absorbira v krvni obtok, zato ima enakomernejši, prijetnejši učinek in deluje dlje časa. Primernejša je za učenje, daljše aktivnosti, kot so tek, kolesarjenje, hoja, dolgotrajna vožnja vozila ...