Izotonični napitci

Tijekom fizičke aktivnosti i treninga naše tijelo gubi ne samo vodu i energiju, nego i prijeko potrebne esencijalne elektrolite. Ti elektroliti su potrebni tijelu da kontrolira ulazak i izlazak tjelesnih tekućina iz/u naše stanice. Elektroliti održavaju acidobaznu ravnotežu, održavanju volumena plazme i membranskog potencijala, te sudjeluju u transportnim procesima i prijenosu živčanih impulsa, pa slobodno možemo reći da imaju jednu od ključnih uloga u našem tijelu.

Povećanim znojenje za vijeme aktivnosti gubimo natrij, magnezij, kalij, klorid i druge minerale, stoga je jako bitno brzo i pravilno nadopuniti izgubljene zalihe u našem tijelu i osigurati rehidraciju. Izotonični napitci su često sastavni dio hidracije mnogih sportaša, a općenito pravilo je da se preporučuju kod sportskih napora koje traju dulje od 1 sat, budući da mogu poboljšati izvedbu sportaša, smanjiti grčenja i ozljede u konačnici.