Beta alanin

Beta Alanin je neesencijalna (tijelo može samo proizvesti) aminokiselina koja kombinirana s L-histidinom formira karnozin. Povećanjem koncentracije kamozina u mišićima je od vitalnog značaja za sportaše jer karnozin može povećati vašu sposobnost da trenirate napornije i duže, te također spriječava nakupljanje mliječne kiseline u mišićima tijekom vježbanja, čime se smanjuje umor.

Suplementacija beta alaninom može povećati izdržljivost smanjujući posljedice umora za vrijeme intenzivnog vježbanja. To pak može dovesti do bržeg napretka u snazi i mišićnoj masi. Beta alanin najviše vole koristiti biciklisti, triatlonci, maratonci, body builderi, plivači..

Upozorenje: Od Beta Alanina možete osjetiti trnce na koži (parestezija) nakon konzumacije, no to je normalna reakcija tijela i nije opasna te je više neugodna za neke korisnike.